Hur du använder den

1. Börja med att kontrollera rollarnas position Om massageknopparna vidrör bakhuvudet sitter enheten för högt. Lyft huvudet något och skjut sedan massagern nedåt så att den sitter lägre på nacken.

2. Justera kroppen så att rollarna sitter på nacken – inte skallen Lyft huvudet försiktigt, stöd massagern med händerna och rör dig lite uppåt tills:

• De stora rollarna sitter på nackmusklerna, inte på bakhuvudet
• De små rollarna vilar vid nackens bas där spänningen byggs upp

Detta förhindrar obehag och eliminerar "hårgnidning."

3. Välj en bekväm benposition Knäna böjda är att föredra för att slappna av i höftböjarna, men du kan hålla benen raka – vad som känns naturligt och hjälper dig att andas bekvämt.

4. Fokusera på långsam, djup andning Andas in och ut stadigt för att frigöra nackspänningar och låta massagen arbeta djupare in i musklerna.

5. Förläng nacken försiktigt under användning Medan rollarna arbetar, sträck huvudet subtilt uppåt som om du skapar utrymme i nacklederna. Detta hjälper till att öppna leden, minska trycket och förbättra massageeffekten.

6. Undvik att låta enheten glida uppåt mot skallen Om du känner att rollarna gnider bakhuvudet eller fastnar i håret:

• Har du glidit för långt nedåt
• Lyft huvudet, skjut massagern nedåt och placera om den på trapetsmuskeln och nackmusklerna

7. Håll massagern pressad mot trapetsmuskeln – inte huvudet Vägled försiktigt massagern mot de övre axelmusklerna (trapetsmuskeln) genom att justera hållningen eller lätt trycka nedåt med händerna.

❌ Vanliga misstag att undvika

• Låt INTE rollarna vila på bakhuvudet eller skallen
• Håll INTE enheten så högt att den skrapar håret eller orsakar gnidning
• Luta dig INTE nedåt så att massagern driftar uppåt mot huvudet
• Använd INTE kraftigt nedåttryck – försiktiga justeringar räcke